memphisgundown.org – Banyak orang pernah mengalami gusi berdarah saat menyikat gigi atau bahkan saat makan makanan keras. Meski kelihatannya sepele, kondisi ini bisa jadi tanda bahwa gusimu sedang tidak baik-baik saja. Tapi tenang, kamu bisa kok mengatasinya tanpa harus buru-buru ke apotek.
Gusi berdarah biasanya disebabkan oleh peradangan ringan akibat plak, kebiasaan menyikat gigi yang salah, atau kurangnya perawatan mulut. Nah, daripada langsung minum obat, kamu bisa mulai dengan langkah-langkah alami yang aman dan gampang dilakukan di rumah. Yuk simak 10 cara menyembuhkan gusi berdarah tanpa obat dari memphisgundown.org berikut ini!
1. Kumur Air Garam Hangat
Cara paling simpel dan sering jadi andalan saat gusi berdarah adalah berkumur dengan air garam hangat. Air garam membantu mengurangi peradangan dan membunuh bakteri yang bisa memperparah luka di gusi.
Cukup campur setengah sendok teh garam ke dalam segelas air hangat, lalu kumur selama 30 detik. Lakukan ini dua kali sehari untuk hasil maksimal.
2. Gunakan Sikat Gigi Bulu Lembut
Sikat gigi yang terlalu keras bisa bikin gusi makin parah dan mudah berdarah. Mulai sekarang, pilih sikat gigi dengan bulu yang halus agar lebih ramah ke gusi.
Menyikat dengan gerakan memutar dan tekanan ringan juga bisa mengurangi risiko luka. Gusi yang diberi perlakuan lembut akan lebih cepat sembuh.
3. Rajin Flossing Tapi dengan Lembut
Bersihkan sela-sela gigi pakai benang gigi (flossing) secara rutin. Tapi ingat, jangan terlalu keras saat melakukannya. Flossing yang benar justru bantu angkat sisa makanan yang bisa sebabkan infeksi di area gusi.
Kalau kamu baru mulai flossing, mungkin gusi akan sedikit berdarah. Tapi lama-lama, gusi akan terbiasa dan jadi lebih sehat.
4. Konsumsi Makanan Kaya Vitamin C
Vitamin C punya peran penting dalam penyembuhan jaringan dan meningkatkan daya tahan tubuh. Gusi yang sering berdarah bisa jadi tanda kekurangan vitamin ini.
Perbanyak makan buah seperti jeruk, kiwi, stroberi, atau pepaya. Selain bantu sembuhkan gusi, tubuhmu juga bakal lebih segar!
5. Perbanyak Minum Air Putih
Mulut kering bikin bakteri lebih mudah berkembang. Nah, dengan rajin minum air putih, produksi air liur jadi lancar dan membantu menjaga keseimbangan bakteri di mulut.
Air putih juga membantu membersihkan sisa makanan di sela-sela gigi dan gusi secara alami.
6. Kurangi Makanan Manis dan Asam
Gula dan asam adalah sahabat karib bakteri jahat. Kalau kamu suka ngemil permen, minum soda, atau makan buah super asam, hati-hati—itu bisa memperparah kondisi gusi.
Coba ganti camilan dengan yang lebih sehat, seperti kacang panggang tanpa garam atau buah rendah asam seperti pisang.
7. Hindari Merokok
Merokok bisa bikin aliran darah ke jaringan gusi menurun. Ini bikin proses penyembuhan jadi lebih lama dan malah memperparah pendarahan.
Kalau kamu perokok aktif dan mulai mengalami masalah gusi, mungkin ini waktu yang tepat untuk mempertimbangkan berhenti demi kesehatan mulut (dan tubuh) secara keseluruhan.
8. Gunakan Minyak Kelapa untuk Oil Pulling
Oil pulling adalah teknik berkumur pakai minyak kelapa selama 10-15 menit. Metode ini dipercaya bisa menarik keluar bakteri dan racun dari mulut, serta bantu redakan peradangan.
Pastikan minyak yang digunakan adalah virgin coconut oil. Setelah berkumur, buang minyaknya, lalu sikat gigi seperti biasa.
9. Kompres Dingin untuk Gusi Bengkak
Kalau gusi kamu juga bengkak dan nyut-nyutan, coba kompres bagian luar pipi dengan es batu yang dibungkus kain. Ini membantu meredakan pembengkakan dan menghentikan perdarahan ringan.
Lakukan selama 10 menit beberapa kali sehari agar gusi cepat membaik.
10. Istirahat yang Cukup
Ternyata, stres dan kurang tidur juga bisa mempengaruhi kesehatan gusi, lho. Saat tubuh lelah, sistem imun menurun dan gusi jadi lebih rentan terhadap infeksi.
Pastikan kamu cukup tidur tiap malam dan sempatkan waktu buat relaksasi agar tubuh bisa fokus memperbaiki bagian yang luka, termasuk di area mulut.
Kesimpulan
Menyembuhkan gusi berdarah nggak selalu harus pakai obat. Ada banyak cara alami dan sederhana yang bisa kamu lakukan mulai hari ini juga. Yang penting, lakukan dengan konsisten dan jangan abaikan tanda-tanda kecil dari tubuhmu.
memphisgundown.org percaya bahwa perawatan terbaik selalu dimulai dari kebiasaan sehari-hari. Jadi, yuk jaga kesehatan gusi kamu dengan cara-cara yang aman, alami, dan gampang banget diterapkan di rumah!